什么是灰尘

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灰尘是由什么构成的?以及如何为一个干净的家管理它

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无论你往家的任何地方看,你肯定会看到灰尘。从客厅的咖啡桌到卧室的架子,所有的家庭表面都需要定期清洁,以清除灰尘和经常与之相关的过敏。

除了难看之外确切地说是灰尘?在你的家里出现未经管理的灰尘问题有什么风险?

什么是灰尘?

灰尘通常由以下组成(如果你有点不舒服,请跳过这一节):

  • 死皮细胞
  • 人类和宠物的毛发
  • 服装纤维
  • 尘螨
  • 土壤颗粒
  • 花粉
  • 塑料的微观斑点

此外,所有这些微粒还可以作为其他有害物质的宿主,如空气污染物、细菌、化学品和金属。这些物质附着在尘埃颗粒上,使它们更容易被吸入。

吸入粉尘的危险

它不仅是一种眼药水,大量的灰尘也会对你的健康有害。原因如下:

呼吸道可以过滤掉我们呼吸的空气中的许多有害物质肺是自我清洁的器官一旦它们不再暴露在污染物中,就可以痊愈。

但是,如果身体不断吸入灰尘,这会导致严重的问题。这一问题多年来一直存在于长期接触粉尘的工人身上。尘肺病是一种肺部疾病,影响数百万人谁的工作在灰尘条件下,没有适当的通风。它通常是由吸入石棉纤维,二氧化硅粉尘,或煤矿粉尘引起的。

但是你可能会受到灰尘的影响,即使你不每天在它周围工作。短期吸入粉尘过多的症状包括呼吸急促、咳嗽不止和粘液过多。长期来看,这可能导致炎症,疤痕,和几种肺部疾病之一。吸入粉尘也会加剧现有的状况,如慢性阻塞性肺病还有哮喘。

如何减少家里的灰尘

现在很多人都在花钱多呆在家里比以往任何时候都重要的是要确保你呼吸的空气尽可能健康。以下是一些需要考虑的策略:

内部规则

颗粒越多,灰尘积聚得越快从户外带进来的. 试着在进屋前脱下鞋子,或者用地毯让人们擦掉鞋子。你也可以确保门窗密封良好,以避免灰尘进入小孔。

定期抽真空

一个好的经验法则是每周一次用吸尘器清扫所有楼层。你可以增加交通繁忙地区的频率,如入口和客厅。一些家庭可以受益于自动吸尘器,自动照顾定期清洁。

空气过滤

除了去除病毒和花粉之类的东西,空气过滤系统会对你家里的灰尘积累造成巨大的影响。通过过滤进入的空气并去除不新鲜的空气带空气滤清器的杏通风系统可以明显减少灰尘的数量,并有助于防止过敏触发。使用AprilaireMERV 16过滤器在您的家中实现最佳性能。

哮喘

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治疗哮喘的专家指导

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点击播放听专家指南处理哮喘的文章

在炎热的夏季,在外面会让你暴露在哮喘的触发因素中,比如空气污染、空气过于潮湿以及花粉等过敏原。

但有了正确的计划,你和你的孩子就不会因为担心哮喘而无法享受阳光了。

哮喘指南更新

国家哮喘教育和预防计划(NAEPP)定期分析现有的最佳科学证据,然后为哮喘患者的治疗和生活提供指导。

总的来说,NAEPP建议哮喘患者应该与他们的医疗保健提供者合作,制定一个全面的预防和治疗计划,包括:

  • 服用处方药
  • 解决可能使症状恶化的环境因素
  • 学习如何更好地控制哮喘
  • 根据需要监测和调整护理

在2021年初,NAEPP发布了最新的指南,重点是治疗不同年龄组哮喘的不同类型的药物。你可以找到更多的细节在这里,并始终确保与您的医生讨论任何药物变化。

减少室内过敏原

该小组还建议了防止接触哮喘触发因素的策略,特别注重使用多种方法保护您的室内环境。他们发现单一的预防策略并不能显著改善哮喘的预后。

例如,那些对尘螨敏感的人应该使用枕头和床垫来减少过敏原高效微粒空气(HEPA)过滤抽真空。

4月健康空气系统

结合多种保护方法,创造一个全面的健康家庭环境是核心4月健康空气系统.

它通过寻址来保证健康的空气新鲜空气通风,空气过滤,和湿度控制.

新鲜空气通风可以让您的家吸入新鲜的室外空气,呼出停滞,污染的室内空气。这有助于稀释和消除哮喘的诱因,尤其是当你在清洁,做饭,做任何家庭装修。

空气过滤可以确保进入你家的新鲜空气没有过敏原和其他污染物,这些污染物会滞留在室外空气中。投资Aprilaire merv16空气过滤器最大限度的保护。

湿度控制可以让你的房子保持在40-60%之间,以防止害虫、霉菌和干燥的鼻窦,这些会加剧哮喘症状。另外,一个Aprilaire除湿器可以帮助你感觉更舒适的夏季热浪.

在为你的家选择策略时,考虑一些可能引发哮喘的意外因素在你的空气中徘徊。然后和一个Aprilaire职业使用这些健康的空气把你的家变成你和你家人的庇护所。

是时候关心健康的空气了
松一口气。

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呼吸训练

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2021年压力意识月-你可以随时做呼吸练习

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感觉压力比平时大?

根据美国心理协会的说法,近70%的美国人据报道,在大流行期间感到压力增加。由于健康、财务和未来的不确定性,在过去的一年里,这些焦虑对大多数人来说变得更加严重就不足为奇了。

正因为如此,我们都应该放松一下(或放松很多)。从哪里开始?呼吸练习。它们是一种有效的,方便的,多用途的方式来缓解压力和减少疾病的影响慢性应激.

四月是压力意识月,我们想强调一些除了之前的技巧之外可以使用的新技巧呼吸技巧我们共享。

首先,让我们回顾一下为什么深呼吸是降低身心压力的最佳方法之一。

你的全身都受呼吸方式的影响。当你的呼吸被控制和深,它会给你的大脑一个信息,让你冷静下来放松。这个信息也会被发送到你身体的其他部分,让它调节你的心率,稳定你的呼吸,降低血压。

呼吸练习的轻松和方便,可以消除将它们融入你生活的障碍。他们不需要任何特殊的设备或工具——只是时间和一致性。

今天尝试呼吸练习

1.箱式呼吸

你所需要的就是一把舒适的椅子,让你的脚平放在地板上。然后,闭上眼睛,用鼻子吸气,同时慢慢数到四。体验空气进入肺部的感觉,然后在里面屏住呼吸,同时再慢慢数到4。屏住呼吸时,一定要保持放松的姿势;不要用力夹住你的嘴或鼻子。然后,开始慢慢呼气四秒钟。重复这些步骤(吸气,屏住,呼气,屏住)至少三次,如果可能的话,继续四分钟,或者直到你的身心平静。

2.战术呼吸

当你的战斗或逃跑反应开始时,最好使用这种技术。用鼻子吸气,数到1,2,3,4。停下来屏住呼吸,数到1,2,3,4。呼气,把肚脐朝脊柱方向拉,数到1,2,3,4。练习这个动作,直到你能舒服地深呼吸,然后重复这个动作,使呼气的长度增加一倍。

3.狮子呼吸

这个练习让你想象自己是一头狮子,当你感到无力或不知所措时,这是一个非常有力的形象。如果你愿意的话,可以坐在椅子上或地板上。用鼻子吸气,让腹部充满空气。当你不能再吸气时,像狮子一样张开你的嘴。呼出“哈”的声音。根据需要重复多次。

呼吸质量空气

做了这么深的呼吸,你要确定自己正在吸收健康的空气. 那是Aprilaire可以帮忙的地方。

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看看我们的设计图健康的家. 这些建议和简单的改变可以改善你家的空气质量,使在一个干净、健康的环境中处理压力变得更加简单。

养一个幸福健康的家
轻松呼吸,与蓝图到一个健康的家。

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圣文森特德保罗

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2021年:Aprilaire的好邻居价值观

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我们把关心他人的重要性放在心上四月. 我们相信,我们的目标超越了我们所做的个人工作,而成为一家成功的公司也意味着“做一个好邻居”,这是我们的核心价值观之一,也是我们每年都要付诸行动的。

我们仍然致力于帮助我们的当地社区在许多方面,包括财政捐助和志愿服务。过去,我们筹款为有需要的母亲提供打包游戏,在当地的献血活动中担任志愿者,并在全年举办各种捐赠活动。

虽然我们的合作机会在COVID-19大流行后可能会有所不同,但我们很高兴继续与圣文森特德保罗协会合作,该协会的使命声明如下:

作为一个会员组织,该协会于1925年在麦迪逊开始与两个教区团体合作会员为邻居服务在需要的时候。如今,该协会在丹麦县开展的项目包括一个大型顾客选择食品储藏室、一个慈善药房、为无家可归者提供货物的储藏室、七家提供直接慈善服务的旧货店、圣文森特德保罗港和圣伊丽莎白安塞顿大厦的住房,以及其他几种形式的扶贫援助。”

自2014年以来,我们一直与圣文森特·德·保罗·麦迪逊合作,给了我们许多令人难以置信的机会来回报和实现我们成为好邻居的使命。

我们相信他们正在为我们的社区提供帮助的工作比以往任何时候都重要,这就是为什么我们很荣幸成为2021年5月5日圣文森特·德·保罗第六届年度关怀Café筹款早餐的2021年白金赞助商。主题是“看得见的爱”。

他们今年要虚拟,这意味着他们有无限的能力来达到14万美元的目标。如果您住在戴恩县,我们鼓励您参加虚拟活动,并通过对食品分发室、免费药房和住房计划的捐款来支持我们有需要的邻居。

点击在这里有关圣文森特德保罗麦迪逊的更多信息,请查看如何参与。

或者找一个你所在地区的慈善机构你也许能与之联系以产生影响。

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体验空中攀登的战斗

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在为空中攀登而战之前

进入美国银行中心,美国肺脏协会(American Lung Association)为争取空中攀登而展开的斗争是一股能量的涌动。

这看起来不像是一次艰难的跋涉,上1000层楼,更多的是室内节日。有志愿者准备迎接你,为随后的攀登而加油,来自不同公司的人坐在桌子旁准备分发纪念品。

当你本能地抬头仰望密尔沃基市中心47层的美国银行中心的顶端,对你向上旅行的前景感到有点不安时,它们可能也在那里分散你的注意力。

在你开始攀登之前,你会集合成一个团队,乘坐几部自动扶梯下到地下室,然后进行一次快速的有氧运动热身。然后你走了一个又长又弯的隧道,那里有更多的志愿者在为你加油。很难不感到鼓舞和兴奋。

在空中攀登的战斗中

一个接一个的人向美国银行中心的顶端飞去,开始他们的空中攀登之战。一、 像大多数人一样,开始时自信而迅速。我轻松地乘坐了前六次航班,但到了第八次航班,我开始为争取飞机而奋斗。我现在明白他们为什么把这次攀登命名为那样了。我的思想和身体不一致。我无法决定是想继续以同样的速度尽快结束比赛,还是放慢速度让自己感觉更好。我和前者一起去的。

楼梯间里的每个人都带着同样的困境艰难前行。我们都在喘气,因为我们不停地向上推每一步,每一个飞行的顶端争取空气攀登。有几次,我怀疑自己是否真的取得了任何进展。

每10次飞行,就有一组志愿者分发一杯水和鼓励的话语。两个人都非常需要帮助我。

每经过一次航班,我都记下我还剩下几次航班。20次航班下降,还有27次航班;下了30段,还有17段;下了40层,还有7层。等我到了40号公路地板上,我知道我可以做最后的推动,使我的斗争,为空中攀登旅程的顶端。

在为空中攀登而战之后

最终,我在9分31秒后到达顶峰。在楼梯井的顶端,迎接我的是为我加油的志愿者和其他登山者,他们也在屏息以待,欣赏威斯康辛州最高的建筑为我们提供的密尔沃基和密歇根湖的如画景色。

当我拿着水走着,沉浸在城市的景色和我的成就中,看着团队一起拍照或与其他攀岩者击掌、微笑致意真的很酷。在一场共同的斗争中发现了某种同志情谊。

尽管疼痛挥之不去,我还是等不及明年的攀登了。不管我今年能不能战胜自己的时间,都是为了共同争取空气,帮助那些肺部疾病患者。

要加入你附近城市即将到来的攀登,请访问网址:www.lung.org/aprilaire.

航班

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专家表示,航班可以恢复,但风险增加

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空气质量专家说,恢复飞行是安全的,但旅行者在旅行前必须采取先进的预防措施,如尽可能缩短飞行时间、戴口罩和社交距离。

在一个华盛顿邮报的评论文章,哈佛大学陈德霖公共卫生学院(Harvard T.H.Chan School of Public Health)接触评估科学助理教授约瑟夫·艾伦(Joseph Allen)提出,飞机不会让你生病。事实上,飞机空气过滤的可比水平新鲜空气通风保健设施.

航班可能对推荐不太满意

他认为,航空公司应该继续对扶手和托盘桌等高接触区域进行消毒,停止飞行中的食品服务,强制要求乘客戴口罩,并要求乘客在整个飞行过程中保持上面的通风风扇处于开启状态。虽然这些调整使飞行不那么愉快,但它们有助于减少飞行中的病毒传播。面具是当前需要在公共交通上。

艾伦不是唯一一个说恢复飞行是安全的人。

“比在餐馆吃饭更安全”

弗吉尼亚理工大学工程教授林西·马尔CNN文章“写入”当HEPA通风系统在飞机上运行,每个人都被蒙面时,Covid-19的风险大大降低,乘坐大飞机飞行比在餐馆吃饭更安全。”

活动会产生最大的风险

她和艾伦认为,航空旅行中最大的风险源于诸如登机前的程序或航班延误、人们被困在飞机上等活动。马尔说,她旅行时一直戴着空气质量监测器2.在上述活动期间,水平升高,表明缺乏新鲜空气通风。

马尔告诉CNN,“一名狱警2.(二氧化碳)浓度为3000 ppm意味着我每呼吸一次,就有7%的空气是别人呼出的……就像喝别人的反冲洗水一样!”

机场也给旅客带来了其他问题。

艾伦建议机场创造更多无触觉的经验升级他们的暖通空调系统需要面具.一些更新已经或将在一些机场实施实施未来。

其他专家建议自带个人洗手液消毒湿巾和坚持短途飞行.

即使飞行有风险,马尔和艾伦说你清楚今夏起飞.