该做个深呼吸了。我们大部分时间都待在家里已经一年多了。家现在是我们工作、学习、玩耍、锻炼、放松和简单生活的地方。它比以往任何时候都更成为我们的避风港，一个与外界隔绝的保护空间，让我们在家里保持健康。
这里有5个简单的方法，可以为我们的家增添多一点平静、多一点欢乐、多一点清新。
如何让你的家成为一个安全的港湾
1.设置一些边界
现在的家是一个多用途的空间，所有的家庭成员，这是有帮助的每个人指定的空间为办公室工作，学校和减压。我们都需要休息的时间——能够把一天抛在脑后，在一个安静的地方放松一下，这对整个家庭都有好处。
2.减少混乱
日常生活的东西真的会堆积起来，尤其是当我们的家要承担三倍或四倍的责任时。根据梅奥诊所在美国，杂乱会导致更多的压力和焦虑。事实上，当人们形容自己的空间“杂乱无章”时，他们的皮质醇水平更有可能更高，皮质醇是一种与压力反应相关的激素。每天结束的时候抽出15分钟来整理一下，这能帮助你平静下来，放松身体。
3.要有(正确的)光
在合适的时间提供合适的照明会影响你的工作效率和情绪。一个明亮、光线充足的工作空间会提高积极性和警觉性，而温暖、昏暗的光线会创造舒适和放松的感觉。现在是评估你的照明来提高你的空间和满足你的家庭需求的好时机。要特别注意手机、平板电脑、电视和游戏系统发出的蓝光，因为晚上过度暴露会扰乱睡眠周期。
4.种植一些绿色
室内植物已经变得相当热门流行话题因为我们很多人的家里都充满了植物!另一方面，有大量的研究支持它们对身体、精神和情感健康的积极影响，从提高情绪、提高注意力到通过吸收声音创造一个更和平的环境。
5.呼吸健康清新的空气
维持健康的室内空气质素是保护家人和家园的重要方法。去除空气中的病毒和污染物不仅可以减少疾病和过敏，还可以增进整体健康，促进更好的睡眠，降低压力水平，改善心理健康。
使用专为提供健康清新空气而设计的产品，如Aprilaire新风通风、空气过滤和空气净化系统，让您的家成为一个安全的天堂。他们会帮助你的家人呼吸更轻松，让你安心。联系我们当地的四月天健康空气的优点今天就开始吧。
