社会疏远措施一直是一个有效的工具在减缓冠状病毒的蔓延，允许大多数医院适当地管理他们治疗的患者的数量。

而距离则集中于物理接近，它也可以让我们感到有点遥远精神上来自我们的朋友和家人。人类的互动是快乐和幸福的一个组成部分，所以如果你在你尽力尊重社会疏远的时候感到悲伤，那就很正常。

让我们快速进修疾病控制和预防中心（CDC）建议社会疏散的内容，然后在此期间看待仍然与您的社区有关的方式。

社会距离的指导方针

CDC关于社会疏散的目前的准则如下：

• 避免与生病的人紧密接触，甚至在家里。如果可能的话，在病人和其他家庭成员之间维持6英尺。
• 把你家和家外的其他人之间的距离放在家里。
  • 请记住，一些没有症状的人可能能够传播病毒
  • 留在其他人中至少6英尺（约2个武器）
  • 不聚集在一起
  • 远离拥挤的地方，避免群众聚会
  • 与其他人保持距离尤为重要患病风险较高的人

在社交疏远期间保持联系

四月的核心价值观是一个好邻居．简单地说，我们致力于我们的社区，做正确的事情。

所以对我们来说，这个问题已成为，我们如何在社会负责任的做法时帮助我们的家人和社区避免面对面的互动？

要记住的最重要的是，社会疏远并不意味着退出社会。相反，它在满足我们对社交联系的需求方面，我们有机会获得创意。

我们可以考虑以两种方式维护连接：社交上和在情感上．

保持联系的社会策略

这些策略涉及我们可以安全地沟通的创造性方式外部感官：视线，触摸，听力，气味和味道。

• 亲自见到所爱的人，即使只是透过窗户或从车里看到，也会是一种巨大的提神剂。开车送孙辈们到他们祖父母家，让他们在人行道上画粉笔，或者用干橡皮笔在窗户上玩一字棋或猜谜游戏。
• 和和你一起生活的人一起度过美好时光;一起玩棋盘游戏、学习一种新爱好、处理一个家庭项目、练习最新的TikTok舞蹈。
• 尝试制作更多视频呼叫，或发送语音留言，而不是发短信。听到其他人的声音也是一个有助于连接的强大工具。
• 使用社交媒体来真正连接：分享图片，故事，让您的家人和朋友们要微笑。
• 开始虚拟书或电影俱乐部，或分享新音乐。寻找文化连接的方法，不包含Covid-19更新。
• 有一个虚拟家庭Potluck，每个人都试图让爸爸着名的辣椒或奶奶的特殊巧克力饼干成为最好的版本。你将无法品尝别人的食物，但同时吃同样的事情可以创造在一起的感受。

保持联系的情感策略

这些策略将更多的是内部的，但同样重要的是，通过创建目标感和共享意义与你的社区连接。

• 承认你作为一个个体所做的选择会影响到你社区中的其他人，从而影响到邻近的社区、城市、州等等。
• 认识到您通过保护最接近的人来保护他人。
• 在你的生活中识别朋友和亲人，你通过社会疏远来保护谁。进一步迈出一步，并鼓励你的邻居加入你在你的人行道上写下这些名字或在你的草坪上发布赌注，以记住我们为什么要牺牲。
• 自然激活社区的集体恢复性，几乎可以分享准确的信息，股票需求，互相帮助，以及在家庭中，从家中工作，通过屏幕或作为社区的距离进行社交。
• 如果你能够找到志愿者的方法。许多教师，管理员和学生正在转向虚拟学习。当地的高级中心和家庭护理设施可能会努力工作人员在医院熟练的看护人的需求中担任所有职位。致电或电子邮件，以了解如何以及如何帮助实际上。
• 鼓励、激励和庆祝其他人遵循社交距离策略。

心理治疗师，Esther Perel，写道，“我们必须承认我们正在进入长期急性压力和不确定性的时间，并且它是与家人，社区，同事和人类的共同现实。我们必须在物理上分开，但我们在一起在情感上和心理上。“