四月是压力意识月。随着我们继续浏览Covid-19大流行，随着美国和世界的应力和不确定性，它将看起来与前几年不同。
最近几周，你可能已经找到了自己问：我如何保护我的家人？我会失去工作吗？我的孩子什么时候回到学校？我能喂我的家人吗？如果我生病了，我会能得到治疗吗？我们什么时候能够再次与朋友和家人交往？这一切何时会结束？我该如何帮助？
这些时间很紧张，没有办法。虽然感受到压力很自然，但找到一种接近焦虑和不确定性的健康，可管理的方法也很重要。
对于压力意识月，我们将一些方法放在一起进行压力并关注真正重要的事情。
4种管理压力的方法
1。保持活跃。您可能会认为，使用健身房关闭和订单留在家中，您可以在下个月的Binge-Watch Netflix节目中获得完美的借口。虽然没有任何内在的错误，但你可以在沙发上交易一个小时或两个人的身体活动。
练习是让内啡肽泵送通过大脑的最佳方法之一，这有助于减轻堆积的所有压力。并且，由于了解留住活跃的重要性的健身专家，这是几项服务的列表免费锻炼在这个隔离时。
这对每个人来说都看起来不同，但学会融合一些放松技巧进入你的日常节奏可以减少压力荷尔蒙的漫长方法。
以下是一些想法：
- 冥想 - 在线有很多免费资源，或者您可以尝试类似的应用程序冷静的要么前空间
- 创建- 绘制，烘烤，开始DIY项目
- 弥漫着一些精油 - 花时间慢下来，用薰衣草或佛手柑等精油深呼吸
- 将手机放下/关闭所有设备一小时以安静的外面噪音和24/7新闻周期的压力
这次在世界各地发生的情况很少有银色的衬里。But if we can take a moment to find a bright side, it would be the age of connectivity that we’re living in. With Zoom meetings, Google Hangouts, FaceTime, Snapchat, Instagram, etc, there are lot of ways to connect with family and friends.
尝试安排家庭环聊/缩放每周都会互相办理登机手续;让你的孩子教你一个新的tiktok舞蹈;打电话给一个老朋友，你一直是赶上的意义。重点是，我们作为人类的关系，这种社会疏远的时候并不意味着我们必须孤独。
4.这是正确的。只是呼吸。很容易忘记你强调的时候有多重要，但这是从世界休息的完美，自由方式。
在Aprilaie，我们已经确定了压力水平下降，作为拥有的好处之一你家的健康空气。这比以前更为重要，鉴于“家中更安全”命令要求我们尽可能少地离开房子。因此，当您在家里保持健康的空气时，您可以享受：为您的家庭提供更好的健康，更好的睡眠环境，提高能源效率，更少需要粉尘和清洁。
