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夏天经常感觉像一个巨大的假期。从泳池派对到家庭团聚，到邻里块方。但所有的夏天Soireées都可以成为一些不太健康的选择的一体化自助餐。以下是健康家庭烧烤的一些美味替代品。
在红肉或香肠中选择烤鸡或鱼是在没有牺牲味道的情况下切割家庭烧烤和卡路里的好方法。
当你只能选择汉堡、小面包或热狗时，不吃面包是减少精制碳水化合物摄入的好方法。或者，试试这些低碳水化合物的替代品来代替经典的白面包。
这是另一种低碳水化合物的健康替代品，可以替代你在家庭烧烤时最喜欢的意大利面沙拉。
它甚至是没有甜点的烧烤吗？烧烤新鲜水果焦糖，使其成为您烧烤的完美甜蜜款式。
不管你的饮食习惯还是生活方式，当你做了这些简单的替换后，你的户外派对就不会有负罪感了。
以下是一些更加议学的提示：
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Aprilaire员工及其家人连续第二年参加美国隆隆协会的威斯康星州争夺空气攀登的一年一度的威斯康星州。Aprilaire是2021年威斯康星州斗争的骄傲赞助商。
由于Covid-19，今年的攀登有一个亲自和虚拟的选择，以及在美国家庭领域的场地，密尔沃基酿酒师的家庭开关。
社区，竞争和四月核心价值观如“成为一个好邻居”是人们攀登的原因。
销售和市场营销高级副总裁Jimmy Pendley说:“我很高兴能回馈社区，支持我们的好邻居核心价值。”“我期待着为那些与肺病作斗争的人的生活做出贡献。”
美国肺脏协会的使命和研究是吸引参与者的另一个因素。
“我一直很幸运能拥有一个健康的家庭，但我知道这么多朋友们争取哮喘，健康，干净的空气是控制这种状况的重要组成部分，”詹妮弗比格尔斯人力资源副总裁说。
虽然一些登山者认识某人对肺病的人，但是，他人就像采购主任Brad Moore一样，希望为“当事人争夺自己意外地发现自己的哮喘的孩子们而言，虽然不时通过没有错他们自己。“
今年的课程，和往年一样，模拟了呼吸道疾病患者每天面临的困境。
许多赛车手就像他们蛇的过道和美国家庭领域的过道和楼梯一样快速开始，但通过最后一次妊娠线放缓了他们的步态，养育了疼痛的肌肉，并打击他们的呼吸。
虽然一些Aprilaie员工选择了虚拟攀登，但高级招聘人员Claudine Baccheschi正在乐观地期待在2022年的威斯康星州争取空气攀登。
“我希望明年的事情可能有点不同，我可以爬上我的部门和同事。”
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长期，阳光灿烂的日子比以往任何时候都更加诱人，而不是在户内使用。骑自行车，徒步旅行，运动和前往海滩的旅行是今年夏天锻炼身体的清爽方法。
无论您是锻炼身体，缓解压力，还是用全家人做一些乐趣，优先考虑一个很重要健康的空气环境为你的锻炼。
以下是如何在粉碎锻炼户外和室内时，确保最佳空气质量。
我们全都在今年夏天到达外面。但请记住，由于增加，空气质量可能会受到较温暖的季节交通污染和花粉数目．
一天中最热的部分通常来自上午10点至下午3点到下午3:00。，所以在此时隙之前或之后尝试进行锻炼，以避免耗尽耗尽
检查您所在地区的过敏原计数，特别是如果您有哮喘。当它们高时，找到一种锻炼身体的方法
避免有很多交通的地区。如果你住在一个城市在美国，很难找到一个远离汽车和飞机的地方。在你所在地区寻找指定的绿地，以避免最严重的污染源
虽然我们在COVID-19大流行中似乎已经到达了一个转折点，但未接种疫苗或有高并发症风险的人可能会选择避开拥挤的公园或集体健身班。
因为室外的空气是不可预测的，所以制定一个夏季室内运动的计划是很重要的。室内锻炼提供了控制空气环境的能力，确保你整个夏天呼吸健康的空气。
Aprilaire新鲜空气通风：寻求通风良好的空间，以取代陈旧室内空气，并从外面的空气中使用新鲜空气。这对运动的吸入/呼气增加尤其重要
Aprilaire空气过滤因为你在努力避免室外污染物，所以你要确保过滤了进入你家里的空气。如果你的空气净化系统有自定义控制，你可以在锻炼前后安排一个“清洁活动”
Aprilaire湿度控制：您的汗水会议必将为室内空气环境增加一些湿度。为了最大的舒适度，保持湿度水平在40-60％之间。此外，一家四川省全家除湿机可以缓解一些对你的空调造成负担在热浪
如果你没有足够的空间或健身器材，那就试试吧这些简单的练习使用常见的家庭用品，比如:用椅子浸泡肱三头肌，用洗洁精瓶子当壶铃，以及门框健身操
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我们把关心他人的重要性放在心上Aprilaire．我们相信我们有一个超出我们所做的个人工作的目的，并且成为一个成功的公司也意味着“成为一个好邻居”。这是我们的核心价值观之一，以及我们每年投入行动的核心价值观。
我们继续致力于帮助我们当地的社区以多种方式，包括财务贡献和志愿者。过去，我们已经提高了为需要的母亲提供的Pack-n-Play，在当地血液驱动器中自愿，并全年举行各种捐赠驱动器。
尽管在COVID-19大流行之后，我们的合作机会可能有所不同，但我们很高兴能继续与圣文森特·德保罗协会(Society of St. Vincent de Paul)合作，该协会的使命声明如下:
“会员组织，社会开始于1925年在麦迪逊工作，其中两个教区群体成员服务他们的邻居需要。今天，课程在Dane County中运营的课程包括大型客户选择食品储藏室，慈善药房，为无家可归的人的商品储存，提供直接慈善机构的七大节俭商店，位于圣文森特港和圣路易斯港住房。伊丽莎白安塞尔顿议院，以及对贫困斗争的几个其他形式的帮助。“
自2014年以来，我们一直与圣文森特·德保罗 - 麦迪逊一起工作，给我们一些令人难以置信的机会，以恢复和生活我们成为良好邻居的使命。
We believe the work they’re doing to provide assistance for our community is more important than ever right now, which is why it’s our honor to be a 2021 Platinum Sponsor for St. Vincent de Paul’s 6th Annual Care Café fundraising breakfast on May, 5th 2021. The theme is “Love Made Visible.”
他们今年要去了虚拟，这意味着他们拥有无限的能力，以达到140,000美元的目标。如果您居住在Dane County，我们鼓励您参加虚拟活动，并通过您对食品储备室，免费药房和住房计划的贡献来支持所需的邻居。
点击在这里浏览更多有关圣文森特·德·保罗-麦迪逊的资料，了解如何参与其中。
或者找一个你所在地区的慈善机构你可能会与他们建立联系并产生影响。
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进入美国银行中心的美国肺脏协会的“为空气而战”是一种能量的冲击。
这似乎不像一个艰苦的艰苦跋涉上升了1,000个楼梯，更多的室内节。有志愿者准备迎接你，并为随后的攀登和来自不同公司的人坐在桌子上准备发出纪念品。
在你刚刚在街市47层的美国银行中心的顶部来看，他们也可能会分散你的注意力让你自然地抬头。在我们的旅程前景的前景中，这是一个有点不安。
在你爬上爬山之前，你收集了一支球队，并在用快速的好氧常规加热之前，将几个自动扶梯降到了地下室水平。然后你拿了一个漫长而蜿蜒的隧道，你受到更多志愿者欢呼你的志愿者的欢迎。很难感受到灵感和兴奋。
一个接一个的人向美国银行中心的顶部起飞，开始他们的空中之战。像大多数人一样，我自信而迅速地开始了。我轻松地坐了前六次航班，但到了第八次，我开始为空气而战。我现在明白了为什么他们把这次攀登命名为那样。我的思想和身体不一致。我无法决定我是想继续以同样的速度尽快完成，还是想慢下来，感觉更好。我选择了前者。
楼梯间里的每个人都怀着同样的进退两难的心情艰难地向前走着。我们都在大口喘气，因为我们不断地推动每一级台阶和每一次飞行，以达到“空中战斗攀登”的顶端。有好几次，我都怀疑自己是否真的取得了进展。
每10次飞行都有一群志愿者分发水和鼓励的话。我非常需要他们的帮助来推动我前进。
每次通过飞行时，我都会保持着我剩下的航班。二十多个航班下来，27个飞往去的航班;30个航班下来，17次航班去;好的，40个航班下来，7次去。当我到达40岁时th在地板上，我知道我可以做出最后的努力，到达我的“Fight For Air Climb”之旅的顶端。
最终，我在9分31秒后到达了山顶。在楼梯的顶端，迎接我的是为我加油的志愿者和其他登山者，他们也屏住了呼吸，欣赏着威斯康星州最高的建筑为我们提供的密尔沃基和密歇根湖的风景。
当我抓住水并在城市的观点浸泡时走了浸泡和我的成就，观看携带照片的团队或以高诉讼和微笑迎接其他登山者真的很酷。在一个共同的斗争中发现了一定的戏剧。
尽管存在痛苦，但我不能等待明年的攀登。无论我从今年的时间击败我的时间，它是关于争取空气，并帮助那些受到肺病的人。
加入即将到来的攀登在您附近的城市，访问www.lung.org/aprilaire．
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空气质量专家表示，恢复飞行是安全的，但旅行者必须在旅行之前采取先进的预防措施，比如在可能的较短航班时进行，戴上面具和社会疏远。
在A.《华盛顿邮报》的评论文章，约瑟夫艾伦是哈佛大学的威胁评估科学助理教授。陈公共卫生学院，使飞机不会让你生病的情况。事实上，飞机有空气过滤水平相当和新鲜空气通风到一个卫生保健设施．
他认为，航空公司应该继续对扶手和折叠桌等高接触区域进行消毒，停止机上食品服务，要求乘客戴口罩，并要求乘客在整个飞行过程中打开上方的通风风扇。虽然这些调整会让飞行变得不那么愉快，但它们有助于减少飞行中病毒的传播。面具目前需要在公共交通。
艾伦并不是唯一一个认为恢复飞行是安全的人。
林西·马尔是弗吉尼亚理工大学的工程学教授美国有线电视新闻网的文章写道,“当高效空气过滤器(HEPA)通风系统在飞机上运行，所有人都戴上口罩时，Covid-19的风险会大大降低，乘坐大型飞机旅行比在餐馆吃饭更安全。”
她和艾伦认为，乘飞机旅行的最大风险来自于登机前的登机过程，或者航班延误，人们被困在飞机上。CO .说，马尔在旅行时一直戴着空气质量监测仪2在上述活动期间，空气质量会升高，这表明缺乏新鲜空气的流通。
Marr告诉CNN那个“一家合作社2(二氧化碳)浓度为千万分之3000，这意味着我每吸一口空气，就有7%是别人呼出的空气……就像喝别人的水一样!”
机场也给旅客带来了其他问题。
艾伦建议机场创造更多不用的经历，升级他们的HVAC系统，和需要面具．一些机场已经实施了一些更新或将是实施的在将来。
其他专家建议携带自己的个人洗手液消毒湿巾还有坚持缩短航班．
