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美味夏日食谱:无需烤箱

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夏天是一个很好的机会,因为新鲜农产品无处不在。我们已经找到了五个健康和美味的夏季食谱,让您尝试使用所有伟大的新鲜产品。甚至更好,这些食谱都不需要烤箱!

五个健康美味的夏季食谱

吃藜麦沙拉:这道色彩斑斓的菜肴用羽衣甘蓝和甜椒等简单的食材做成美味的沙拉,既健康又适合外带。它也有8份,所以,你好,一周的午餐!

地中海鹰嘴豆泥披萨:一个禁食披萨只需要十分钟?是的,请!这披萨是如此迅速,容易,这肯定是一个喜欢的。不仅是快速的,而且它是完全可定制的。您可以添加或减去您想要使您的家人的口味的任何蔬菜。

切碎的鸡肉和鳄梨玉米片:两个字:rotisserie chicken。在杂货店买一只鲜嫩多汁的鸡可以为你节省很多时间和精力。这种健康的玉米片食谱可以根据你的喜好进行修改,但实际上,只需要五种食材,几分钟内就可以吃到营养丰富的午餐!

苹果,杏仁,切达三明治:这可不是普通的火腿和奶酪。这款三明治富含蛋白质,口味丰富,相得益彰。再说一遍,食谱就是要打破的,所以不要觉得你需要只坚持列出的配料。试着加点洋葱来提提神,或者用松脆的杏仁黄油来增加口感。

烤牛肉夏日卷:这些夏季卷不是真正的烤牛肉,而是使用熟食烤牛肉,让你的生活更轻松,烹饪更有效率。谁喜欢在厨房里节省时间?每一个人。卷的馅料和包装需要一些时间,但这个食谱的颜色和味道完全值得花40分钟。从零开始制作这些东西绝对是一个加分项,每个人都会欣赏。

威斯康星州为空中攀爬而战

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体验威斯康星州空中攀爬比赛

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四月的员工和他们的家人连续第二年参加了美国肺脏协会(American Lung Association)的年度威斯康辛空气攀登比赛(Wisconsin Fight for Air Climb)。Aprilaire是2021年威斯康星州空中攀登比赛的骄傲赞助商。

威斯康星州空中攀爬战斗增加虚拟选项,新的地点

由于新冠肺炎疫情的影响,今年的攀登有了亲自和虚拟的选择,并将场地改为密尔沃基酿酒人队(Milwaukee Brewers)的主场美国家庭球场(American Family Field)。

慈善,竞争和核心价值观

社区、竞争和“做一个好邻居”这样的Aprilaire核心价值观是人们攀登的一些原因。

销售和市场营销高级副总裁Jimmy Pendley说:“我很高兴能回馈社区,支持我们的好邻居核心价值。”“我期待着为那些与肺病作斗争的人的生活做出贡献。”

为了伟大的事业而攀登

美国肺脏协会的使命和研究是吸引参与者的另一个因素。

“我很幸运有一个健康的家庭,但我认识很多患有哮喘的朋友,拥有健康、清洁的空气是控制病情的重要部分,”人力资源副总裁詹妮弗·佩格斯(Jennifer Pagels)说。

虽然一些登山者认识一些患有肺病的人,但其他一些人,比如采购总监布拉德·摩尔(Brad Moore),希望提高对“患有哮喘的孩子的支持和意识,他们发现自己意外地在场边喘气,但这不是他们自己的过错。”

今年的课程,和往年一样,模拟了呼吸道疾病患者每天面临的困境。

许多选手在美国家庭球场(American Family Field)的过道和楼梯上蜿蜒前行时,很快就下了车,但在最后一段伸展时,他们放慢了步伐,护理着酸痛的肌肉,努力喘不过气来。

期待2022年的攀登

尽管一些Aprilaire公司的员工选择了虚拟攀岩,但高级招聘人员Claudine Baccheschi乐观地期待着亲自参加2022年威斯康星州空中攀岩比赛。

“我希望明年情况会有所不同,我可以和我的部门和同事一起攀登。”

户外锻炼

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室内和室外锻炼-空气质量和锻炼

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在一年多的室内生活之后,长时间的阳光明媚的日子比以往任何时候都更诱人。今年夏天,骑自行车、徒步旅行、运动和去海滩旅行都是令人耳目一新的锻炼方式。

不管你是为了塑身,减压,还是和全家人一起做点有趣的事,重要的是要优先考虑健康的空气环境为你的锻炼。

以下是如何确保你在室外和室内锻炼时空气质量最佳的方法。

户外锻炼

我们都赞成今年夏天尽可能多到户外活动。但请记住,空气质量会在温暖的季节受到影响,因为增加交通污染花粉

一天中最热的时候通常是上午十时至下午三时,所以尽量在这个时间段之前或之后进行锻炼,以避免中暑

检查你所在地区的过敏原计数,特别是如果你有哮喘的话。当他们情绪高涨时,想办法在室内锻炼

避开交通繁忙的地区。如果你住在城市里,很难找到远离汽车和飞机的区域。在您所在地区搜索指定的绿色空间,以避免最糟糕的污染源

虽然我们在COVID-19大流行中似乎已经到达了一个转折点,但未接种疫苗或有高并发症风险的人可能会选择避开拥挤的公园或集体健身班。

室内锻炼

因为室外空气可能是不可预测的,所以在今年夏天,在室内锻炼身体的游戏机是很重要的。室内锻炼提供了控制空气环境的能力,并确保您全年夏天呼吸健康的空气。

四月新风通风:找一个通风良好的地方,把室内的陈腐空气换成外面的新鲜空气。这对于随着锻炼而增加的吸入/呼出尤为重要

是时候重新开始了
把你的家变成一个安全的避风港。

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Aprilaire Air Filtration.因为你在努力避免室外污染物,所以你要确保过滤了进入你家里的空气。如果你的空气净化系统有自定义控制,你可以在锻炼前后安排一个“清洁活动”

是时候关心健康的空气了
松一口气吧。

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Aprilaire湿度控制当前位置出汗一定会给室内空气环境增加一些湿度。湿度应保持在40-60%之间,以达到最大的舒适度。此外,四月份的全屋除湿器可以缓解一些压力对你的空调造成负担在热浪

呼吸生活的丰满。
在家里创造完美的平衡。

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如果你没有足够的空间或健身器材,那就试试吧这些简单的练习使用常见的家庭用品,比如:用椅子浸泡肱三头肌,用洗洁精瓶子当壶铃,以及门框健身操

圣保罗圣文森特

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2021年:阿普瑞尔的好邻居价值观

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我们把关心他人的重要性放在心上Aprilaire.我们相信,除了我们的个人工作,我们还有一个目标,成为一家成功的公司也意味着“成为一个好邻居”。这是我们的核心价值观之一,也是我们每年都付诸行动的东西。

我们仍然致力于帮助当地社区在许多方面,包括财政捐助和志愿服务。在过去,我们筹集了资金,为有需要的母亲提供pack-n-play,在当地的献血活动中做志愿者,全年举行各种捐赠活动。

尽管在COVID-19大流行之后,我们的合作机会可能有所不同,但我们很高兴能继续与圣文森特·德保罗协会(Society of St. Vincent de Paul)合作,该协会的使命声明如下:

该协会是一个会员制组织,1925年开始在麦迪逊与两个教区团体合作为邻居服务的成员有需要的人。今天,该协会在戴恩县开展的项目包括一个大型的顾客自选食品储藏室,一个慈善药房,存放无家可归者物品的仓库,七家提供直接慈善服务的二手商店,在圣文森特德保罗港和圣伊丽莎白安西顿之家的住房,以及为贫困人口提供的其他形式的援助。”

自2014年以来,我们一直与圣文森特·德·保罗-麦迪逊大学合作,这给了我们许多不可思议的机会来回报社会,实现我们成为好邻居的使命。

我们相信,他们为我们的社区提供援助的工作现在比以往任何时候都重要,这就是为什么我们很荣幸成为2021年圣文森特·德保罗第六届年度关爱Café筹款早餐的白金赞助商。主题是“看得见的爱”。

他们今年将进行虚拟交易,这意味着他们有无限的能力来实现14万美元的目标。如果您住在戴恩县,我们鼓励您参加虚拟活动,并通过您对食品分发室、免费药品和住房项目的贡献来支持我们有需要的邻居。

点击这里有关St. Vincent de Paul - Madison的更多信息,请了解您如何参与其中。

或者找一个你所在地区的慈善机构你可能会与他们建立联系并产生影响。

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体验空中攀爬的搏击

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在空中攀登之战之前

进入美国银行中心的美国肺脏协会的“为空气而战”是一种能量的冲击。

这看起来不像是一场艰难的爬1000层楼梯的旅行,更像是一场室内节日。志愿者们随时准备迎接你,为你接下来的攀登打气,来自不同公司的人坐在桌旁,准备分发纪念品。

当你本能地抬头仰望密尔沃基市中心47层的美国银行中心(US Bank Center)时,它们也可能是为了分散你的注意力,因为你对向上的旅程感到有点不安。

在开始攀登之前,你们组成一个团队,乘坐几部自动扶梯下到地下室,然后进行快速的有氧运动热身。然后你走了一条又长又蜿蜒的隧道,那里有更多的志愿者为你加油。很难不感到鼓舞和兴奋。

在空中爬升的战斗中

一个接一个的人向美国银行中心的顶部起飞,开始他们的空中之战。像大多数人一样,我自信而迅速地开始了。我轻松地坐了前六次航班,但到了第八次,我开始为空气而战。我现在明白了为什么他们把这次攀登命名为那样。我的思想和身体不一致。我无法决定我是想继续以同样的速度尽快完成,还是想慢下来,感觉更好。我选择了前者。

楼梯间里的每个人都怀着同样的进退两难的心情艰难地向前走着。我们都在大口喘气,因为我们不断地推动每一级台阶和每一次飞行,以达到“空中战斗攀登”的顶端。有好几次,我都怀疑自己是否真的取得了进展。

每10次飞行都有一群志愿者分发水和鼓励的话。我非常需要他们的帮助来推动我前进。

每次经过的航班,我都记录下离开的航班数。下降了20层楼,还有27层楼要飞;30层楼,17层楼;好了,降落40次,还有7次。到40岁的时候th地板,我知道我可以让最后推动到我争取空气攀爬之旅的最重要的。

在空中攀爬的战斗之后

最终,我在9分31秒后到达了山顶。在楼梯的顶端,迎接我的是为我加油的志愿者和其他登山者,他们也屏住了呼吸,欣赏着威斯康星州最高的建筑为我们提供的密尔沃基和密歇根湖的风景。

当我拿起一杯水,四处走动,沉浸在城市的风景和我的成就中,看着团队一起拍照,或与其他登山者击掌和微笑问候,感觉真的很酷。在共同的斗争中可以找到某种同志情谊。

尽管疼痛挥之不去,我还是等不及明年的攀登了。不管我是否能超越今年的成绩,这都是为了共同争取空气,帮助那些有肺病的人。

如果你想在附近的城市参加即将到来的攀登,请访问www.lung.org/aprilaire

飞行

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专家表示,航班可以恢复,但风险会增加

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空气质量专家表示,虽然恢复飞行是安全的,但在旅行之前必须采取尽可能短途飞行、戴口罩、保持社交距离等预防措施。

在一个《华盛顿邮报》的评论文章哈佛大学陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)接触评估科学助理教授约瑟夫·艾伦(Joseph Allen)认为,坐飞机不会让你生病。事实上,飞机也有相当的空气过滤水平新鲜空气通风到A.卫生保健设施

建议可能会让航班不那么舒服

他认为,航空公司应该继续消毒扶手和托盘桌等高触摸区域,停止飞行食品服务,授权戴着胶片,并要求顾客在整个飞行中保持上述通风风扇。虽然这些调整使得飞行不太愉快,但它们可以帮助减少飞行的病毒传播。面具是目前需要在公共交通工具上。

艾伦并不是唯一一个认为恢复飞行是安全的人。

“比在餐馆吃饭更安全”

弗吉尼亚理工学院的工程教授Linsey Marr,美国有线电视新闻网的文章写道,“当高效空气过滤器(HEPA)通风系统在飞机上运行,所有人都戴上口罩时,Covid-19的风险会大大降低,乘坐大型飞机旅行比在餐馆吃饭更安全。”

活动创造了最大的风险

她和艾伦认为,乘飞机旅行的最大风险来自于登机前的登机过程,或者航班延误,人们被困在飞机上。CO .说,马尔在旅行时一直戴着空气质量监测仪2在上述活动期间,空气质量会升高,这表明缺乏新鲜空气的流通。

马尔告诉CNN,“一名狱警2(二氧化碳)浓度为千万分之3000,这意味着我每吸一口空气,就有7%是别人呼出的空气……就像喝别人的水一样!”

机场还为旅行者提供了其他问题。

艾伦建议机场创造更多无触觉的经验,升级他们的暖通空调系统,以及需要面具一些更新已经或将在一些机场实施实现在未来。

其他专家建议随身携带个人洗手液,消毒湿巾,和坚持短途飞行

尽管坐飞机有风险,马尔和艾伦说你可以今年夏天起飞