在COVID-19大流行开始时，我们大多数人都把生活方式塞进了狭窄的空间，这造成了损失。酸痛、僵硬的关节是我们把沙发改造成办公椅、把厨房柜台改造成办公桌的副产品之一。本文来自大西洋，阿曼达·马尔描述了疫情对我们的身体造成的精神、情感和身体伤害。

我家的室内空气里有什么

在大流行期间，我们不得不面对家里一直存在的一部分，这可能是塞翁失马，焉知非福。我们家里的室内空气是我们大多数人在大流行之前没有想到或考虑到的事情，就像我们缺乏足够的办公空间或锻炼设备。室内空气质量是现在这是房主们最关心的问题．

挥发性有机化合物

的EPA估计我们家里的空气污染程度是室外空气污染程度的五倍。其中一个最大的原因是挥发性有机化合物．这些化合物来自油漆、蜡烛、消毒剂、烹饪和天然油扩散剂。大多数新房子都是紧密建造的，这使得它们节能，但它们阻止了新鲜空气进入室内，而新鲜空气可以稀释有毒化学物质的积聚。这些化学物质会使我们生病或昏昏欲睡。

过敏原

过敏原也从这些紧密的房屋中受益。正如在前一篇文章中所提到的宠物产业蓬勃发展当我们在孤独的时候寻求陪伴。不幸的是，养宠物也有不好的一面。宠物会脱毛，而且有异味，即使你的宠物是低过敏性的．当我们从外面进来时，其他的户外过敏原，比如花粉，也会通过我们的衣服或鞋子带进来。
所有这一切意味着，我们不断地吸入这些被困在室内空气中的过敏原，导致流眼泪、喉咙沙哑、咳嗽、打喷嚏和疲劳。

干燥的冬季空气

这个冬天，干燥的空气又给我们原本就局仄的家带来了一个不受欢迎的室友。你家的供暖系统的工作原理是加热室内空气，然后去除空气中的部分水分。干燥的室内空气导致鼻膜干燥和喉咙沙哑，使我们更容易受到COVID-19等空气传播病毒的影响。我们建议您保留您的家相对湿度在30- 60%之间根据美国采暖、制冷和空调工程师协会(ASHRAE这样）.

Aprilaire健康空气系统™

为了解决你家里的室内空气质量问题，Aprilaire提供了几种去除空气中杂质的家居产品。你甚至可以捆绑你的整个家庭解决方案形成Aprilaire健康空气系统™，它结合了新风通风、空气过滤和湿度控制，可有效防护病毒，并解决您的其他室内空气问题。

保持健康的空气可以帮助你节约能源，保护你的家，让你感觉更好。

要开始，请联系当地人健康空气今天．

点击播放收听秋季小贴士-在一个健康的家庭中变得舒适。

夏天的阳光和炎热让位给清爽的空气和更短的秋天，这是更新室内装饰的最佳时间。

当你给你的家增添温暖和欢迎的元素时，你可以利用这个机会做一些季节性的清洁，确保你的家人在一年剩下的时间里享受一个健康的家。

投掷物和毯子

寒冷的夜晚需要你多穿几层衣服，当你蜷缩在沙发上的时候，没有什么比把自己裹在毯子里更好的了。

找一些暖色、中性色或季节性图案的被子和被子，把它们挂在客厅和卧室的家具后面。

如果你要买新的东西，一定要这样做使用前要清洗．纺织品在整个生产过程中会接触到各种各样的化学物质，它们会刺激你的皮肤或肺部。

壁炉

在夏天的几个月里，壁炉可能会有点灰尘，所以一定要把它放进去良好的工作秩序在你的第一个舒适的，噼啪作响的季节的火。

一个有资质的烟囱清洁工可以检查你的壁炉区域的堵塞和害虫，确保烟能正确通风。对于煤气炉和柴炉，你也需要有认证的检查员来检查它们是否有泄漏。

请记住，即使是状态完美的壁炉也会向你的家里释放有害气体。考虑使用Aprilaire空气净化器过滤和清除有害颗粒，让您的家人可以享受舒适的壁炉，而不影响室内空气质量。

装饰

雕刻南瓜是一个伟大的秋季活动为整个家庭。但几周后，那些装饰性的葫芦就会变成霉菌滋生地．

在室内展示每个人的作品几天后，把南瓜移到室外。如果白天或晚上足够冷，南瓜可以保存更长时间。而且它们在室外，所以它们不会给你的家增加过敏原。

新鲜的秋花也是如此。一旦它们开始枯萎，就把它们处理掉，这样你就不必处理花瓶内部可能形成的霉菌和霉菌。

你也应该意识到室外过敏原比如霉菌和豚草，它们会在秋季成为一个问题。使用Aprilaire空气净化器而且新风通风机可以帮助你的家远离那些外部刺激物。

照明

秋天白天变短，这意味着你会更多地使用室内照明。这提供了一个很好的机会来创造一个舒适的环境使用灯泡和固定装置，发出温暖，柔和的光。

在家里没有很多窗户的地方，你可以添加落地灯或桌子固定装置来照亮空间。为了达到一种微妙的秋天的感觉，在室内使用温暖的灯光2700 - 3000开尔文范围尝试半不透明的灯罩，以一种舒适的方式漫射光线。

在换灯的时候，花一分钟的时间掸掉你要加灯的灯具和房间角落的灰尘。管理尘埃水平是避免整个秋冬过敏问题的好方法。

香薰蜡烛

秋天适合散发令人舒服的气味。从烘焙香料到鼠尾草和松树等户外香味，点燃蜡烛是为你的家增添气氛和舒适的简单方法。

记住，烧掉家里的任何东西都会增加热量挥发性有机化合物(VOCs)排放到空气中。不管蜡烛是由天然的还是人造的成分制成的，它都会影响你家里的空气质量，这些物质会引起眼睛、鼻子和喉咙的刺激。

无论你在哪里点蜡烛，都要打开窗户，打开吊扇，或者使用通风设备Aprilaire空气净化器．

燃烧蜡烛的替代品包括秋花、丁香点缀的橙子和肉桂棒。

点击播放收听《烹饪如何影响室内空气质量》一文。

假期马上就要到了。当他们到来的时候，他们会带来你最喜欢的传统，与朋友和家人的聚会，还有可爱的味道从厨房飘来。

这个假期你可能会做饭、招待客人，而且大部分时间都待在室内。为了确保所有人都拥有快乐和健康的时光，了解烹饪和烘焙如何增加营养是很重要的挥发性有机化合物(VOCs)和其他颗粒物质排放到空气中。

厨房里最大的空气污染源

不同的烹饪方法以独特的方式影响空气。

一般来说，你使用的温度越高，产生的空气污染物就越多。油炸需要你把油加热到高温，这会产生大量的多环芳烃并引起眼睛和肺部刺激。

热源也起着很大的作用。燃气炉灶和烤箱会产生一氧化碳，而电动电器会向空气中释放微小颗粒。

厨房电器与空气污染

炉子上

当你煎蔬菜或煮意大利面时，炉子上方的通风罩可以很容易地清除烹饪废气。但当你做饭时，不仅仅是食物颗粒进入空气。

根据加州空气资源委员会在美国，以天然气和丙烷为动力的炉灶会产生一氧化碳和甲醛。二氧化氮，一种呼吸刺激物，也可以由燃气燃烧器产生。

因为烹饪的高温会造成污染而且从产生热量的材料来看，你应该从开始做饭的那一刻开始，直到完成几分钟后打开某种形式的通风设备。

烤箱

长时间低温烘焙或烘烤似乎不需要通风，因为你不会主动看到烟或蒸汽。但这些烹饪过程在很长一段时间内会产生大量的空气污染物，需要持续通风以将健康风险降至最低。

注意:当你在你的烤箱上运行清洁循环时，你特别需要打开通风。持续的高温会烧掉食物垃圾，产生大量的挥发性有机化合物。

很少使用的电器

烤箱和炉子可能是你家里空气污染物的最大来源，但你也应该意识到你偶尔使用的电器的影响，如烤面包机、油炸锅和电煎锅。

在储存中，这些设备可以收集灰尘，当它们第一次打开时，这些灰尘就会被烧掉，增加空气中的颗粒物。(你可能会在一段时间内第一次打开这些电器时闻到一种特殊的气味。)

此外，所有小家电的加热过程都会产生挥发性有机化合物，所以在使用烹饪设备时要确保通风，远离炉子和烤箱。

通风是关键

那么如何达到安全烹饪所需的通风水平呢?住宅建筑专家科比特朗斯福德知道从建筑过程的第一天就考虑室内空气质量是很重要的。他建议在家里的几个地方安装适当的通风设备。

“通风对于降低家中挥发性有机化合物的浓度至关重要。你一定要到处通风水分引入到家里，比如浴室和厨房．”

在烹饪过程中保持通风是保持室内空气质量的关键。从咝咝作响的炉子到低速的烤箱，开着通风机或开着窗户将有助于清除空气中有害物质的积聚。

你也可以考虑四月全屋通风，它在幕后为你的家庭增添新鲜空气。这些新鲜空气通风系统可以稀释和补充你家里的陈腐、危险的空气，帮助你和你的客人创造一个健康的空气环境。