点击播放收听“感恩与健康空气有何共同之处”文章。
假期提供了一个与所爱的人联系的好机会，花时间关注你要感谢的人。这是一个感恩的季节。
在AprilAire，我们一直感谢“健康空气”。在节日期间，这意味着要意识到影响寒冷的冬天的温度而且烹饪会对你家的室内环境和你的健康产生影响。
练习感恩和呼吸健康的空气都对你的整体健康起着很大的作用。让我们来看看这些东西有哪些共同的好处。
如何练习感恩
首先，这里有三种方法可以让你开始感恩练习。这些都可以是你日常生活的一部分，或者是你需要恢复健康时尝试做的事情。
1.开始写感恩日记，写下三件让你感恩的事。你可以每天都这样做，把注意力集中在小事情上，或者每周或每月尝试一次，反思对你影响最大的是什么。
2.与他人分享你的感激之情。在你反思了你所感激的事情之后，与那些对你来说很特别的人分享一句友善的话或一封感谢函。这个人可以是在你生活中一直扮演着重要角色的亲密朋友或亲戚，也可以是你欣赏的熟人。
3.与你的基本感觉联系起来。有时候，如果我们没有慢下来欣赏周围的环境和自己的感受，我们会感到迷茫。尝试基本的5到10分钟呼吸冥想清理你的头脑，重新关注积极的事情。
如何享受健康的空气
我们生活中大约90%的时间是在室内度过的，我们需要在家里和工作的地方呼吸优质的室内空气。AprilAire健康空气系统™是一个全面的、一体化的解决方案，提供了一个蓝图，以创建一个健康的家居环境三个关键领域:新风通风、空气过滤和湿度控制。
1.新鲜空气通风新鲜空气的流通可以清除家里的污浊空气，代之以室外的新鲜空气。
2.空气过滤:空气过滤与你家里的暖通空调系统一起工作，从你家里循环的空气中去除有害颗粒，如尘螨、宠物皮屑、花粉和霉菌孢子。
3.湿度控制: AprilAire全屋加湿器和除湿机保持您的家庭湿度水平在40%到60%之间，为最佳的健康和舒适。
感恩和健康空气的好处
以下是练习感恩和在家里创造健康空气环境的共同好处。
改善情绪
-在分析感激和幸福之间的联系时，一名研究人员要求参与者写一封感谢信，并亲自交给那些“从未因善意而得到恰当感谢”的人。写信和送信的人报告说，他们的幸福得分大幅提高。
-就空气质量而言，研究表明，即使是短暂的、短暂的空气污染暴露也可能与抑郁症和精神分裂症等精神障碍的风险增加有关。
提高认知能力
-研究表明积极的感恩练习能增加神经元密度，提高情商。
-研究继续表明，你吸入的氧气中大约20%被大脑用于运转之间的联系空气质量差，认知功能下降。
更宁静的睡眠
-在一项研究中，为期两周的“感恩干预”提高了参与者的睡眠质量并降低了血压。
-在另一项关于空气质量和睡眠的研究中，研究人员发现，生活在空气污染严重地区的人睡眠不好的可能性要高出60%。
更好的心脏健康
-研究表明，感恩和其他积极的心理属性可以发挥关键作用改善心血管健康结果．
-一项长达10年的研究表明空气污染与动脉粥样硬化冠状动脉粥样硬化是冠状动脉斑块的积累，会影响心脏健康。
