有脱水和中暑的迹象

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脱水和中暑:需要注意的迹象

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在游戏中度过你的夏天,使用聪明的策略来避免脱水和中暑。需要注意的是,你应该意识到脱水的潜在原因有很多,但今天我们关注的是夏季与高温有关的脱水以及如何预防。

与热有关的疾病的警告信号

  • 极度口渴。当我们的身体失去水分时,我们并不总是会感到口渴,但突然感到极度口渴是你脱水的明确信号,应该立即休息
  • 更少的尿频。这对所有年龄段的人都是一个警告信号,所以检查穿尿布的孩子也是至关重要的
  • 头晕或混乱。当你一个人在户外运动时,很难判断你是否有脱水的心理症状
  • 疲劳或易怒,尤指幼儿和老年人
  • 婴幼儿:哭闹时少泪,眼睛或脸颊凹陷,口干,头顶软斑凹陷
  • 你呼吸的空气质量会加剧脱水的影响。保持意识到恶劣天气事件在周围区域发现有可能使外界空气不安全而无法呼吸时,要考虑各种办法来保证室内空气健康整个夏天

如何避免脱水和中暑

除了注意脱水和中暑衰竭的警告信号外,记住这些小贴士,在炎热的夏天保持安全。

  • 不要等到渴了才喝水,每天都要喝适量的水或其他补水液体
  • 避免摄入过多的咖啡因和酒精,它们会加剧脱水
  • 经常在阴凉处或有空调的室内休息。从每小时5-10分钟的“冷静时间”开始
  • 穿宽松、浅色的衣服
  • 避免在上午11点到下午3点这段一天中最热的时间进行激烈的户外活动
  • 洗冷水澡或泡澡来迅速降温
  • 在离家很远的地方旅行时要格外小心,因为距离会让你很难随身携带合适的衣服和适当的饮水。在旅途中多停几站,在车里放一个装满冰块的冷藏箱
  • 在美国的一些地区,空调并不是每个家庭和公寓的标准配置。试一试战胜炎热的策略与流通风扇和通过避免加热烹饪
  • 经常与年幼的儿童和老年人一起检查,他们更容易患与热有关的疾病

和你的医生一起计划

脱水会产生短期和长期的影响,所以如果你对自己或家人有任何问题或担忧,请咨询医生。

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夏天不做饭的健康食谱

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用这些无需烹饪的美味餐点和零食来为你的夏日冒险加油吧!在炎热潮湿的夏天关闭烤箱和炉子有助于减少热量能源成本和阻止了有害物质的积聚在你的室内空气中。

这个夏天有很多方法可以用新鲜的应季食材来发挥创意。首先,我们准备了5道简单的食谱,既能满足所有人的胃口,又不会让屋子变热。

意大利番茄沙拉

新鲜、简单、美味至极。这种沙拉可以作为开胃菜、零食,也可以作为餐前小吃式晚餐的一部分。

鸡肉沙拉三明治

从杂货店买一只烤鸡,开始吃这个填饱肚子的三明治吧。

空气炸锅萝卜

烹饪的空气炸锅这是一种享受热餐或零食的好方法,不会给你的家增加不必要的热量。这些新鲜的萝卜从花园变成了脆,美味的配菜或沙拉配料。

牛仔鱼子酱

这种蘸酱可以很容易地变成一道主菜,因为它很难停止吃!这道丰盛和辛辣的完美结合,只需要一袋玉米片。

西瓜冰沙

用一种经典的夏日水果和你的冰箱来制作这款快速简单的甜点。(如果你在做这款冰激凌的时候还在冰箱里呆着,我们也不会怪你。)

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如何在家里创造一个健康的运动空间

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夏天为你提供了无数的户外活动机会。但有时像极端高温和过敏原含量高会让你待在室内。在那些日子里,你可能不能在公园里跑步或在水里跳,但你仍然可以得到锻炼的好处通过室内锻炼。让我们确保你的家庭环境是最适合安全健康的室内运动的。

健康家庭健身房

无论你是把整个车库改造成健身房,还是在家庭办公室的角落里有足够的空间放一辆固定自行车,一些关键措施将确保你最大限度地利用你的锻炼空间。

定期清洁

当你在家里打扫、拖地和吸尘的时候,不要忘记你的锻炼空间。远离灰尘和污垢将有助于消除异味,让你在锻炼时更容易呼吸到新鲜空气。

养成每次运动结束后用湿布和消毒喷雾擦拭器械的习惯。如果你把汗流到瑜伽垫或运动垫上,把它们擦干净,晾干后再卷起来。

空气净化

虽然定期清洁是必不可少的一步,但它也会给你的空间增加化学物质,把灰尘踢到空气中。空气净化系统可以去除这些污染物,昼夜不停地工作,确保你和你的家人呼吸到清洁的空气。

一个AprilAire全屋空气净化器整个家庭的工作,以清除污染物和返回新鲜空气。

如果你想提高锻炼空间的空气质量,试试AprilAire室内空气净化器它使用四级过滤系统去除污染物、过敏原和气味。

平衡湿度

呼吸和出汗会增加空气中的水分,这可能会加剧高湿度夏季月份的水平和增加的机会霉菌和霉菌生长

一个AprilAire全屋除湿机为您的锻炼区域和整个家庭提供湿度控制,保持湿度水平在一个安全和舒适的水平。湿度在40-60%之间对整体健康和健康是理想的。

此外,除湿机可以减轻你的负担空调系统,为您节省能源和维护费用。

脱臭

有些健身房很容易通过气味定位——不要让你的健身房成为其中之一。

与气味的战斗始于新鲜空气的通风,因为在夏天打开窗户不是一个很好的选择,机械通风是你的空间里必须有的。

AprilAire全屋新风通风机清除停滞的空气,引入新鲜、净化的空气。它们可以降低室内污染物的浓度,帮助赶走挥之不去的气味。你也可以使用自然吸收气味而不影响空气质量的产品,如小苏打或活性炭。

接受美国肺脏协会采访

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呼吸健康空气:与美国肺脏协会的访谈

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在AprilAire,我们鼓励呼吸健康空气,因为我们知道它有益于你的整体健康。的美国肺协会也知道。这就是为什么AprilAire空气过滤器是美国肺脏协会的国家骄傲合作伙伴,在改善肺部健康和预防肺部疾病的斗争中发挥关键作用。

我们采访了国家发展高级副总裁Sally Draper,谈谈健康空气的重要性,以及AprilAire和美国肺脏协会是如何合作帮助你呼吸到充实的生活的。

你能向读者介绍一下你自己吗?告诉我们你为什么选择在美国肺脏协会工作?

“我在2014年加入肺脏协会,因为我被它的全面使命所吸引——通过改善肺部健康和预防肺部疾病来拯救生命。每一天,我们通过为创新研究提供资金、倡导保护肺部的政策、用科学依据的信息教育患者、护理人员、医疗提供者和公众,帮助美国人呼吸得更轻松。我们成立于115多年前,今天的需求比以往任何时候都要大,包括年轻人吸电子烟的流行、气候变化和COVID-19!”

你能告诉我们美国肺脏协会的使命吗?

“美国肺脏协会是致力于通过改善肺部健康和预防肺部疾病来拯救生命的领导组织。我们的工作集中在四个战略任务上:战胜肺癌;为所有人争取清洁空气;提高肺病患者及其家属的生活质量;创造一个无烟的未来。无论是寻找肺部疾病的治疗方法,让孩子远离烟草,还是倡导保护我们呼吸的空气的法律,美国肺脏协会的工作每天都在帮助拯救生命。”

AprilAire和美国肺脏协会最初是如何合作的?这种关系现在是什么样的?

AprilAire和美国肺脏协会在2018年建立了新的合作关系。我们很快意识到我们有很多共同点。我们的伙伴关系发展是因为我们看到了教育和帮助更多消费者改善家中空气质量、创造更健康环境的机会。

自2020年以来,AprilAire一直是肺协会的骄傲合作伙伴,其4英寸住宅空气过滤器。此外,AprilAire加入了肺脏协会,成为我们的2020财年全国空气攀登健康空气合作伙伴。该公司还支持肺脏协会的“为清洁空气挺身而出”活动。作为该计划的一部分,我们正在推动围绕空气质量、气候和健康的对话。肺脏协会邀请人们分享他们的#我的清洁空气故事#——知道当人们意识到气候和空气质量正在影响他们的邻居、朋友和爱人的健康时,他们更愿意采取行动。AprilAire为#我的清洁空气故事#竞赛提供了奖品,包括一个全家庭室内空气质量升级的大奖(AprilAire健康空气系统)®)和9台AprilAire室内空气净化器。今年,该公司再次赞助了在密尔沃基举行的威斯康辛争取空气攀登活动。同样在2021年,肺脏协会欢迎AprilAire母公司Research Products Corporation的总裁兼首席执行官Dale Philippi加入肺脏协会威斯康星州领导委员会。”

给我们讲讲"为空气攀登而战"吧。

美国肺脏协会的“为空气攀登而战”是美国首屈一指的楼梯攀登挑战。在全国38个事件,所有年龄的儿童和成人参加这个庆祝爬楼梯冒险。大流行前,在我国几座最具标志性的摩天大楼里举行了“争抢空气攀登”活动。今年,肺脏协会邀请参与者到户外进行一次独一无二的冒险,以支持健康的肺部和清洁的空气。事实上,Dale是5月22日在密尔沃基的美国家庭球场爬楼梯的50多名员工中的一员nd证明他为自己支持的事业付出了自己的脚步、时间和才华。

AprilAire一直是争取空气攀登的坚定合作伙伴,向员工、客户、贸易伙伴、家人和朋友推广这项活动。通过这个独特的工具,该公司正在吸引各个年龄段的人来了解和庆祝健康空气的重要性。”

AprilAire的空气过滤器是美国肺脏协会的国家骄傲合作伙伴。你觉得我们的任务和你的一致吗?

“我们的首席执行官哈罗德·维默(Harold Wimmer)说过,‘呼吸不应该是一场艰难的战斗,但对很多人来说,它是……没有人应该每天都要为呼吸而战斗。’”同样,戴尔也宣称,“我们相信每个人都应该呼吸到健康的空气。”’作为国家自豪的合作伙伴,AprilAire的使命是通过改善家庭空气来增进每个人的健康,这与倡导人人享有清洁空气的美国肺脏协会(American Lung Association)的使命非常一致。”

呼吸健康空气的好处是什么?人们每天可以做些什么来呼吸充实的生活?

清洁的空气对肺部健康至关重要。美国肺脏协会致力于确保我们呼吸的空气是清洁和安全的,不受有害污染。事实上,每年我们都会出版我们的《航空状况报告》该报告着眼于两种最广泛、最危险的空气污染物:臭氧和细颗粒物。我们的《2021年空气状况报告》发现,每10个美国人中就有4个以上——超过1.35亿人——生活在臭氧或颗粒污染水平不健康的地方。

你能做的最重要的事情之一就是呼吸到生活的充实让污染源远离你的家。看看这些常识性的建议在Lung.org上。此外,通风有助于减少室内空气污染但如果与将已知的空气污染源排除在建筑物外配合使用,效果最好。有关如何使用通风设备保护肺部健康的建议,请查看我们的章节通风:建筑物如何呼吸.”

为健康空气而战

在AprilAire,我们相信每个人都应该呼吸到生命的丰满,我们不是唯一有这种感觉的人。通过我们与美国肺脏协会的骄傲合作,我们的目标是让每个家庭都充满健康的空气。AprilAire和肺脏协会都认为,每个人都应该呼吸健康的空气,保持健康的室内空气质量是肺脏健康的重要一步。阅读更多关于我们的伙伴关系以及美国肺脏协会在他们的网站

*免责声明:美国肺脏协会不背书任何产品、设备或服务。

2021年好邻居价值观

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2021年:AprilAire的好邻居价值观

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我们把关心他人的重要性放在心上AprilAire.我们相信我们有超越个人工作的目标,成为一个成功的公司也意味着“做一个好邻居”。这是我们的核心价值观之一,也是我们每年付诸行动的目标。

我们将继续致力于帮助我们的当地社区在很多方面,包括经济捐助和志愿服务。在过去,我们筹集了资金,为有需要的母亲们提供“包-n-play”,在当地的献血活动中做志愿者,并在全年举办各种捐赠活动。

尽管在2019冠状病毒病大流行之后,我们的合作机会看起来有所不同,但我们很高兴继续与圣文森特·德保罗学会合作,其使命宣言如下:

作为一个会员组织,该协会于1925年开始在麦迪逊与两个以教区为基础的团体合作成员为邻居服务有需要的人。今天,该协会在戴恩县开展的项目包括一个大型的客户选择食品储藏室,一个慈善药房,为无家可归者的物品储存,七家提供直接慈善的旧货店,在圣文森特·德保罗港和圣伊丽莎白·安·西顿之家提供住房,以及为贫困人口提供其他形式的援助。”

自2014年以来,我们一直与圣文森特·德·保罗-麦迪逊合作,为我们提供了许多难得的机会,让我们回馈社会,践行成为好邻居的使命。

我们相信,他们为我们的社区提供帮助所做的工作比以往任何时候都更重要,这就是为什么我们荣幸地成为2021年圣文森特·德保罗第六届年度关爱Café筹款早餐会的白金赞助商,该早餐会将于2021年5月5日举行。主题是“可见的爱”。

他们今年要进行虚拟化,这意味着他们有无限的能力来达到14万美元的目标。如果你住在戴恩县,我们鼓励你参加虚拟活动,通过你对食品储藏室、免费药房和住房项目的捐赠来支持我们有需要的邻居。

点击在这里了解更多关于圣文森特·德保罗-麦迪逊的信息,了解如何参与其中。

或者找一个你所在地区的慈善事业你可能会与之产生联系并产生影响。

回到学校室内空气质量

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回到学校室内空气质素复习课

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“今天在学校怎么样?”

这个问题你很可能问过你的孩子。(答案有什么不同吗?)

另一个你可能想问的问题是,“今天学校的空气质量怎么样?”

对于这个问题,你需要真正的答案。

鉴于COVID-19大流行,人们对学校空气质量以及它如何影响学生的健康和表现的认识有所提高。2022年年中,联邦政府指导资金高达1220亿美元到学校,其中一些将用于改善室内空气质量。

这些改进将包括最大化通风,加强过滤,使用空气质量监测器监测二氧化碳和

给学生健康的空气

你孩子的学校在空气质量方面做得怎么样?

一些证据显示全国越来越多的学校正在申请并接受资金来改善他们的空气系统。但进展缓慢,一些学校没有充分利用这个机会来长期帮助学生和员工。

健康的室内空气有很多好处,特别是在学校。随着教室里空气流通的增加,患流感、哮喘和其他使他们无法上学的疾病的儿童减少了。此外,研究表明,当教室里的二氧化碳含量减少时,学生的阅读和数学考试成绩会提高,因为学生可以更清楚地思考。(见第14页顶部在这里.)

什么影响室内空气质量

有关构成室内空气质量的不同因素的更多信息,请参阅AprilAire健康空气系统®.如果你担心孩子在教室里的空气质量,你可以把这些建议分享给学校管理人员。

以下是主要组成部分:

  • 新鲜空气通风清除不新鲜、停滞的空气,并将其替换为来自室外的新鲜空气。
  • 空气过滤与暖通空调系统一起清除空气中的有害颗粒,如尘螨、宠物皮屑、花粉和霉菌孢子。
  • 湿度控制将湿度保持在40%到60%之间,以达到最佳的健康和舒适,并使病毒等生物更难存活。

+, AprilAire健康空气系统®提供有害氡气监测,并让您轻松控制管理您的整个室内空气质量系统。

整体,这些措施可以帮助实现更舒适和健康的室内空间,病毒防护、更少的过敏原和更好的通风。