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五种健康美味的无烤箱夏日食谱

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夏天是健康饮食的好时机,因为到处都是新鲜的农产品。我们找到了五个健康美味的夏日食谱,你可以尝试使用所有新鲜的农产品。更好的是,这些食谱都不需要烤箱!

五种健康美味的无烤箱夏日食谱

  • 清洁食用藜麦沙拉:这道色彩丰富的菜用羽衣甘蓝和甜椒等简单的食材制成美味的沙拉,既健康又适合外带。它也可以提供八份,所以,你好,整整一周的午餐!
  • 地中海鹰嘴豆泥比萨:只需十分钟的免烤披萨?是的,请!这种披萨做起来又快又简单,一定会成为人们的最爱。它不仅速度快,而且完全可定制。你可以增加或减少任何你想要的蔬菜,使其符合你家人的口味。
  • 鸡丝牛油果玉米片:两个字:烤鸡。在杂货店买一只鲜嫩多汁的鸡肉可以节省你很多时间和精力。这个健康的玉米片食谱可以随心所欲地修改,但就像现在这样,只需要五种食材,就可以在几分钟内一起做一顿营养午餐!
  • 苹果杏仁切达三明治:这可不是普通的火腿和奶酪。这种三明治富含蛋白质,口味丰富,相得益彰。再说一次,食谱是用来打破的,所以不要觉得你需要坚持只吃列出的食材。试着加点洋葱来增加刺激,或者用脆杏仁酱来增加口感。
  • 烤牛肉夏卷:这些夏日卷不是真正的烤牛肉,而是使用熟食烤牛肉,让你的生活更轻松,烹饪更有效率。谁喜欢在厨房节省时间?每一个人。包饺子需要一些时间,但这道菜的颜色和味道完全值得花40分钟。从头开始做这些肯定是每个人都会喜欢的。

脱水和中暑的迹象

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脱水和中暑:需要注意的迹象

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点击播放收听脱水和中暑衰竭:征兆寻找。

用聪明的策略来避免脱水和中暑,在游戏中度过你所有的夏天冒险。值得注意的是,有很多潜在的脱水原因你应该知道,但今天我们关注的是夏季与高温有关的脱水以及如何预防。

高温相关疾病的警告信号

  • 极度口渴。当我们的身体失去水分时,我们并不总是感到口渴,但突然感到极度口渴是你脱水的明确信号,应该立即休息
  • 小便次数减少。这对所有年龄段的人都是一个警告信号,所以检查穿尿布的孩子也很重要
  • 眩晕或混乱当你独自在户外运动时,很难判断你什么时候有脱水的心理迹象
  • 疲劳或易怒,尤指幼儿和老年人
  • 婴儿:哭闹时少泪,眼颊凹陷,口干,头顶软点凹陷
  • 你呼吸的空气质量会加剧脱水的影响。注意恶劣天气事件在周边地区,可以使外面的空气不安全呼吸,并考虑如何确保室内健康空气整个夏天

如何避免脱水和中暑

除了注意脱水和中暑的警告信号外,还要记住下面这些小贴士,让你在炎热的夏天也能保持安全。

  • 不要等到口渴的时候才喝水,每天都要喝适量的水或其他水合液体来保持水分
  • 避免过量的咖啡因和酒精,它们会加剧脱水
  • 经常到阴凉处或有空调的室内休息。从每小时5-10分钟的“冷静时间”开始
  • 穿宽松、浅色的衣服
  • 避免在上午11点到下午3点之间进行激烈的户外活动,这是一天中最热的时候
  • 洗冷水澡可以迅速降温
  • 在离家很远的地方旅行时要格外小心,因为距离太远,你很难带上合适的衣服和适当的水分。在旅行途中多停几站,在车里放一个装满冰块的冷藏箱
  • 在美国的一些地区,空调并不是每个家庭和公寓的标配。试一试战胜炎热的策略与流通风扇和由避免加热烹饪
  • 经常与儿童和老年人一起入住,这些人更容易患与热有关的疾病

和医生一起计划

脱水会有短期和长期的影响,所以如果你对自己或家人有任何问题或担忧,请咨询你的医生。

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夏天不用做饭的健康食谱

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点击播放收听“夏日无烹饪健康食谱”文章。

用这些不用做饭的美味餐食和零食来为你的夏日冒险加油吧!在炎热潮湿的夏季,关掉烤箱和炉子有助于减少消耗能源成本并防止有害物质积聚在室内空气中。

今年夏天,有很多方法可以用新鲜的时令食材发挥创意。首先,我们为你准备了五道简单的食谱,既能满足每个人的胃口,又不会让家里太热。

意大利番茄沙拉

新鲜、简单、美味。这种沙拉可以作为开胃菜、零食,也可以作为餐前小吃的一部分。

鸡肉沙拉三明治

从杂货店拿起一只烤鸡,开始做这个填饱肚子的三明治吧。

空气油炸萝卜

用微波炉做饭空气炸锅是一种享受热餐或零食的好方法,而不会给你的家增加不必要的热量。这些萝卜从新鲜的花园变成一个酥脆的,美味的配菜或沙拉配料。

牛仔鱼子酱

这种蘸酱很容易变成主菜,因为很难停止吃!丰盛与辛辣的完美结合,只需要一袋墨西哥玉米片。

西瓜冰沙

用经典的夏日水果和你的冰箱来做这道简单快捷的甜点。(如果你在做这款冰淇淋的时候在冰冷的冰箱里逗留,我们不会责怪你。)

接受美国肺脏协会的采访

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呼吸健康的空气:接受美国肺脏协会的采访

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在AprilAire,我们鼓励呼吸健康空气,因为我们知道这对你的整体健康有益。的美国肺脏协会我也知道。这就是为什么AprilAire空气过滤器是美国肺脏协会的全国骄傲合作伙伴*,在改善肺部健康和预防肺部疾病的斗争中发挥着关键作用。

我们采访了国家发展高级副总裁Sally Draper,就健康空气的重要性以及AprilAire和美国肺脏协会如何共同努力,帮助你呼吸充实的生活。

你能向读者介绍一下你自己吗?告诉我们你为什么选择在美国肺脏协会工作?

“我于2014年加入肺脏协会,因为我被其全面的使命所吸引——通过改善肺部健康和预防肺部疾病来拯救生命。每一天,我们都在努力资助创新研究,倡导保护肺部的政策,用科学支持的信息教育患者、护理人员、医疗服务提供者和公众,帮助美国人更轻松地呼吸。我们成立于115年前,今天的需求比以往任何时候都要大,包括年轻人吸电子烟的流行、气候变化和COVID-19!”

你能告诉我们美国肺脏协会的使命吗?

“美国肺脏协会是致力于通过改善肺部健康和预防肺部疾病来拯救生命的领导组织。我们的工作重点是四大战略任务:战胜肺癌;冠军人人洁净空气;改善肺病患者及其家人的生活质量;创造一个无烟的未来。无论是寻找治疗肺部疾病的方法,让孩子们远离烟草,还是倡导保护我们呼吸的空气的法律,美国肺脏协会的工作每天都在拯救生命。”

AprilAire和美国肺脏协会最初是如何合作的?目前这种关系是怎样的?

AprilAire和美国肺脏协会在2018年建立了新的合作关系。我们很快意识到我们有很多共同之处。当我们看到有机会教育和帮助更多的消费者改善家中空气质量,创造更健康的环境时,我们建立了合作伙伴关系。

自2020年以来,AprilAire一直是肺脏协会的骄傲合作伙伴,其4英寸住宅空气过滤器。此外,AprilAire还加入了肺脏协会,成为我们FY20全国为健康空气而战的攀爬合作伙伴。该公司还支持肺脏协会的“为清洁空气挺身而出”运动。作为这一倡议的一部分,我们正在推动围绕空气质量、气候和健康的对话。肺脏协会邀请人们分享他们的#我的清洁空气故事——知道当人们意识到气候和空气质量正在影响他们的邻居、朋友和爱人的健康时,他们更愿意采取行动。AprilAire为#MyCleanAirStory比赛提供了奖品,其中包括一项大奖,即整个家庭室内空气质量升级(AprilAire健康空气系统)®)和9台AprilAire室内空气净化器。今年,该公司再次加大力度,赞助在密尔沃基举行的“威斯康辛争取空中攀登”(Wisconsin Fight For Air Climb)。同样在2021年,肺脏协会欢迎AprilAire母公司Research Products Corporation的总裁兼首席执行官Dale Philippi加入肺脏协会的威斯康星州领导委员会。”

跟我们说说“为空中攀登而战”吧。

美国肺脏协会(American Lung Association)的“为空气而战”(Fight For Air Climb)是美国首屈一指的爬楼梯挑战。在全国38场活动中,各个年龄段的儿童和成年人都参加了这场庆祝爬楼梯的冒险活动。大流行前,“争取空气攀登”在我国几座最具标志性的摩天大楼举行。今年,肺脏协会邀请参与者到户外进行一次独一无二的冒险,以支持健康的肺部和清洁的空气。事实上,戴尔是该公司5月22日在密尔沃基美国家庭球场爬楼梯的50多名员工之一nd证明他为自己支持的事业投入了精力、时间和才能。

AprilAire一直是争取空气攀登的坚定合作伙伴,向员工、客户、贸易伙伴、家人和朋友推广这项活动。通过这种独特的方式,该公司吸引了各个年龄段的人来理解和庆祝健康空气的重要性。”

AprilAire的空气过滤器是美国肺脏协会的国家骄傲合作伙伴。你觉得我们的任务和你的一致吗?

“我们的首席执行官哈罗德·威默(Harold Wimmer)曾说过,‘呼吸不应该是一场艰苦的战斗,但对许多人来说,它确实是一场艰苦的战斗……没有人应该每天都为呼吸而战。同样,戴尔也宣称,“我们相信每个人都应该呼吸健康的空气。”“作为全国自豪的合作伙伴,AprilAire的使命是通过改善家庭空气来改善每个人的健康,这与美国肺脏协会的使命非常一致,后者是人人享有清洁空气的冠军。”

呼吸健康空气的好处是什么?人们每天可以做些什么来呼吸充实的生活?

“清洁的空气对肺部健康至关重要。美国肺脏协会致力于确保我们呼吸的空气干净安全,不受有害污染。事实上,每年我们都会出版航空状况报告该报告关注的是两种最普遍、最危险的空气污染物:臭氧和细颗粒物。我们的《2021年空气状况报告》发现,超过四成的美国人(超过1.35亿人)生活在臭氧或颗粒污染不健康的地方。

你能做的最重要的事情之一就是呼吸生命的丰满让污染源远离你的家。看看这些常识性的建议在Lung.org上。此外,通风有助于减少室内空气污染但如果与此同时将已知的空气污染源排除在建筑之外,效果最好。有关如何使用通风来保护肺部健康的建议,请参阅我们的章节通风:建筑物如何呼吸.”

为健康空气而战

在AprilAire,我们相信每个人都应该呼吸生命的丰满,我们不是唯一有这种感觉的人。通过与美国肺脏协会的合作,我们的目标是让每个家庭都充满健康的空气。AprilAire和肺脏协会都认为,每个人都应该呼吸健康的空气,保持健康的室内空气质量是肺部健康的重要一步。阅读更多有关我们的伙伴关系以及美国肺脏协会的努力网站

*免责声明:美国肺脏协会不认可任何产品、设备或服务。

2021好邻居价值观

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2021年:AprilAire的好邻居价值观

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我们把关心他人的重要性放在心上AprilAire.我们相信我们有超越个人工作的目标,成为一个成功的公司也意味着“成为一个好邻居”。这是我们的核心价值观之一,也是我们每年都要付诸行动的东西。

我们将继续致力于帮助当地社区在很多方面,包括经济捐助和志愿服务。过去,我们筹集了资金,为有需要的母亲们提供包-n-plays,在当地献血活动中担任志愿者,全年举办各种捐赠活动。

尽管在2019冠状病毒病大流行之后,我们的合作机会可能会有所不同,但我们很高兴继续与圣文森特·德保罗学会合作,该学会的使命宣言如下:

作为一个会员制组织,该协会于1925年开始在麦迪逊与两个以教区为基础的团体合作成员为邻居服务有需要的人。今天,该协会在戴恩县运作的项目包括一个大型的客户选择食品储藏室,一个慈善药房,无家可归者的货物仓库,七家提供直接慈善服务的旧货店,圣文森特德保罗港和圣伊丽莎白安西顿之家的住房,以及其他几种形式的帮助穷人的援助。”

自2014年以来,我们一直与圣文森特·德保罗-麦迪逊合作,为我们提供了许多令人难以置信的机会来回馈社会,并实现我们成为好邻居的使命。

我们相信,他们为我们的社区提供帮助所做的工作比以往任何时候都更重要,这就是为什么我们很荣幸成为2021年5月5日圣文森特·德保罗第六届年度关怀Café筹款早餐会的白金赞助商。主题是“看得见的爱”。

他们今年将采用虚拟方式,这意味着他们有无限的能力达到14万美元的目标。如果你住在戴恩县,我们鼓励你参加虚拟活动,并通过你对食品储藏室、免费药房和住房计划的贡献来支持我们有需要的邻居。

点击在这里有关圣文森特·德·保罗-麦迪逊的更多信息,以了解如何参与其中。

或者找一个你所在地区的慈善事业你可能会与之产生联系并产生影响。

整体家居服务谘询

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Total Home Performance提供基于建筑科学的解决方案

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Total Home Performance,位于马里兰州东海岸,利用基于科学的,自上而下的方法为客户创造健康的家园。他们将客户视为邻居,利用无压力的销售技巧提供最佳解决方案,而不仅仅是对底线产生最大影响的解决方案。他们提供了一个信息丰富和基于视觉的过程,引导房主通过他们发现的任何问题,以及如何根据最新的建筑科学原则解决这些问题。

总体家庭性能稳步增长

在过去的13年里,道达尔已经从一家能源审计服务公司稳步成长为一家全方位服务的家庭性能承包商。虽然它的增长导致了专业知识的扩大,更多的员工和更多的基础设施,但该公司仍然忠于其卑微的根源,对他们服务的房主的生活产生积极的影响。公司的许多员工从一开始就和他们在一起,创造了一种独特的家庭氛围,让老板马修·哈格罗夫(Matthew Hargrove)感到自豪。

“我们是真正的一家人。我们把自己的一生都奉献给了这项业务……我们感到非常幸运和自豪,不仅能支持这么多的人,而且能为我们的客户提供这样巨大的利益。”

与许多其他家庭绩效承包商一样,自2019冠状病毒病(COVID-19)大流行以来,Total家庭绩效对其服务的需求有所增加。越来越多的房主开始关心他们家的室内空气质量,以及他们的房子是否会让他们生病。

健康房屋评估有助于房主

因此,Total Home Performance开始提供健康房屋评估,以评估可能对房主产生负面影响的健康和安全问题。首先是对房屋进行目视检查,以确定湿度、霉菌、害虫入侵或其他潜在污染物。基于这种检查,他们可以对挥发性有机化合物(VOCs)、霉菌和水分等进行特定的测试,以查明根本原因,并制定计划来根除这些问题。

湿度控制对于东岸的许多房主来说尤其重要,因为他们与切萨皮克湾和其他入口相碰撞,使他们容易受到过多湿度的影响,如霉菌、发霉、不适和结构损坏。

三大巨头

Total Home团队还加固了任何隔热不良的区域,确保房屋节能并免受大自然母亲可能带来的任何伤害。密封房屋还有助于为整体家庭性能的应用创造一个完美的结构,哈格罗夫称之为“三大”——通风、过滤和水分管理策略——这有助于消除家庭病毒、挥发性有机化合物和其他家庭健康问题。

总家庭业绩

如果你想感受你的家的不同,看到你的健康状况的改善,节省你的能源账单,联系今日的整体家居表现