虽然寒冷的天气本身可能与你的家人的健康有关，但每年伴随“冬天老人”的还有一个更大、更狡猾的罪魁祸首:干燥的空气．
随着冬季气温的下降，湿度也会减少。诚然，夏季过多的水分会导致健康并发症，但冬季过少的水分也会给你和你的家人带来同样的麻烦。
“通常应该是粘糊糊的粘液，并且可以陷阱感染变得干燥。所以你更有可能感冒，因为你的粘液不能抓住你呼吸的东西，“丹尼尔·艾伦博士．
维护健康的湿度在美国，家里的湿度最好设定在30-60%之间。在冬天达到这样的湿度将有助于预防流感、支气管炎、鼻窦炎、加重的哮喘症状、眼睛和皮肤瘙痒，甚至流鼻血。
流感
我们都很熟悉流感事实上，近年来，你患流感的几率相当高，因为它通常在每年冬天肆虐，对你的肺、鼻子和喉咙造成严重破坏。
好消息是流感病毒是可预防的。根据一项研究由公共科学图书馆提供，“室内湿度较高可显著降低咳嗽释放的流感病毒颗粒的传染性。”
这项研究发现，在23%或更低湿度的环境中，70-77%的病毒颗粒仍然具有传染性。然而，在湿度约为43%的环境中，只有14%的病毒颗粒能够感染细胞。
不要仅仅依靠流感疫苗。得到一个增湿器．
支气管炎
支气管炎是寒冷冬季干燥期的另一个常见疾病，会导致肺部深处的支气管内膜发炎。
幸运的是，适当的湿度也可以预防和控制支气管炎。正如医学博士Michael J. Simoff所指出的EverydayHealth.com“湿度对肺健康有好处。”
患有急性或慢性支气管炎的人应该考虑在家里安装加湿器，以缓解干燥的冬季空气对肺部的影响。
鼻窦炎
患有鼻窦炎的生活似乎是痛苦而没有收获，这就引出了一个问题……我们到底需要鼻窦炎做什么?
你的鼻窦可以帮助你生产粘液，使鼻子内部润湿，并在他们深入你的身体之前捕获有害的颗粒。鼻窦炎是发炎鼻窦的结果，可以导致鼻塞。
"加湿器可以帮助鼻塞，因为它们提供了更多的水分和湿度，" Mark A Zacharek医学博士说EverydayHealth.com．
“湿润的空气对鼻窦炎有好处，尤其是在冬天，”休斯顿德克萨斯大学健康科学中心耳鼻喉和头颈外科助理教授、医学博士Amber Luong同意这一观点。
别哭了。使湿润。
哮喘
每个人都认识患有哮喘的人。这是一种非常常见的情况。事实上，很有可能此时此刻你家里就有一个哮喘患者。
干燥的冬季空气肯定会引发哮喘发作，气道收紧，呼吸困难。
对抗这些诱因的最好方法是什么?你猜对了:湿度。
根据Healthline.com“你的气道里有一层薄薄的液体。当你呼吸干燥的空气时，这些液体蒸发的速度比它能被补充的速度要快。干燥的气道变得刺激和肿胀，这加剧了哮喘症状。冷空气还会导致你的呼吸道产生一种叫做组胺的物质，这是你的身体在过敏发作时产生的化学物质。组胺会引发喘息和其他哮喘症状。
很容易了解您为您的家人提供正确的选择。
眼睛发痒，皮肤干燥，流鼻血
除了冬季疾病，也许是干燥冬季空气的最刺激性的影响，每个人都可以使每个人都与干燥，发痒的眼睛和皮肤以及流鼻血。
因为冬天的空气非常干燥，你体内的水分蒸发得更快，让你的眼睛、皮肤和鼻腔干燥，容易发痒。
很显然，防止这些情况发生的最好方法就是多喝水，这也有助于防止脱水。
然而，另一种帮助缓解这些刺激性表现并达到冬季健康水平的方法是保持适当的湿度。
* * *
同样，你应该把全年的湿度设定在30-60%。在冬季，一个值得信赖的加湿器可以帮助你防止这些冬季条件，并帮助你为你的家补水。
